▶ Класична станова тяга
▶ Румунська тяга
▶ Сідничний міст зі штангою
▶ Присідання зі штангою з низьким грифом
▶ Еліптичний тренажер
▶ Сідничний міст з гантеллю
▶ Тяга з трап-грифом
▶ Румунська тяга з гантелями
▶ Сходинковий тренажер
▶ Тренажер для відведення стегна
▶ Розгинання стегна назад на блоці
▶ Мах гирею
▶ Станова тяга сумо
▶ Сідничний місток зі штангою
▶ Гоблет-присід із гирею
▶ Румунська тяга на одній нозі
▶ Протяжка в блоці між ніг
▶ Застрибування на тумбу
▶ Протяжка в блоці на сідничні
▶ Станова тяга з гирею
▶ Сідничний міст із гумовою петлею
▶ Присідання на тумбу
▶ Відведення ноги назад із гумовою петлею
▶ Штовхання саней
▶ Мах ногою назад в упорі на чотирьох
▶ Болгарські випади зі штангою
▶ Болгарські випади з гантелями
▶ Болгарські випади в тренажері Сміта
▶ Станова тяга сумо з гирею
▶ Крокування на тумбу на одній нозі
▶ Протяжка саней
▶ Ходьба вбік із міні-гумкою
▶ Румунська тяга з гирею на одній нозі
▶ Ривок у стійку
▶ Станова тяга на одній нозі зі штангою
▶ Присід Зерхера
▶ Ривок штанги
▶ Мушля
▶ Супермен
▶ Пожежний гідрант
▶ Ривок гирі
▶ Поштовх у ножиці
▶ Стрибок на ящик на одній нозі