Середня частина грудей — вправи

18 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Жим штанги лежачи

Жим штанги лежачи Штанга Середній

Віджимання

Віджимання Початківець

Жим гантелей лежачи

Жим гантелей лежачи Гантелі Початківець

Жим від грудей у тренажері

Жим від грудей у тренажері Тренажер для жиму від грудей Початківець

Розведення гантелей лежачи

Розведення гантелей лежачи Гантелі Початківець

Жим лежачи в тренажері Сміта

Жим лежачи в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Віджимання на брусах з обтяженням

Віджимання на брусах з обтяженням Бруси Просунутий

Віджимання широким хватом

Віджимання широким хватом Початківець

Пуловер у блоці стоячи

Пуловер у блоці стоячи Блочний тренажер Початківець

Жим штанги лежачи на підлозі

Жим штанги лежачи на підлозі Штанга Середній

Пуловер із гантеллю

Пуловер із гантеллю Гантелі Початківець

Жим гантелей зі зведенням

Жим гантелей зі зведенням Гантелі Середній

Жим гумової петлі стоячи

Жим гумової петлі стоячи Гумові петлі Початківець

Зведення рук на нижніх блоках стоячи

Зведення рук на нижніх блоках стоячи Блочний тренажер Початківець

Жим від грудей з гумовою петлею

Жим від грудей з гумовою петлею Гумові петлі Початківець

Розведення рук з гумовою петлею

Розведення рук з гумовою петлею Гумові петлі Початківець

Віджимання з гумовою петлею

Віджимання з гумовою петлею Гумові петлі Середній

Розведення на петлях TRX

Розведення на петлях TRX Петлі TRX Просунутий

Усі вправи →