▶ Становая тяга
▶ Румынская тяга
▶ Ягодичный мостик со штангой
▶ Приседания со штангой с низким грифом
▶ Эллиптический тренажёр
▶ Ягодичный мостик с гантелью
▶ Становая тяга с трап-грифом
▶ Румынская тяга с гантелями
▶ Лестничный тренажёр
▶ Тренажер для отведения бедра
▶ Выведение ноги назад на кабеле
▶ Махи гирей
▶ Становая тяга сумо
▶ Ягодичный мостик со штангой
▶ Гоблет-присед с гирей
▶ Румынская тяга на одной ноге
▶ Протяжка в блоке между ног
▶ Запрыгивания на тумбу
▶ Протяжка в блоке на ягодичные
▶ Становая тяга с гирей
▶ Ягодичный мост с резиновой петлёй
▶ Приседание на тумбу
▶ Отведение ноги назад с резиновой петлёй
▶ Толкание саней
▶ Мах ногой назад в упоре на четвереньках
▶ Болгарские сплит-приседания со штангой
▶ Болгарские сплит-приседания с гантелями
▶ Болгарские сплит-приседания в машине Смита
▶ Становая тяга сумо с гирей
▶ Зашагивание на тумбу на одной ноге
▶ Протяжка саней
▶ Ходьба в сторону с мини-резинкой
▶ Румынская тяга с гирей на одной ноге
▶ Рывок в стойку
▶ Становая тяга на одной ноге со штангой
▶ Присед Зерхера
▶ Рывок штанги
▶ Ракушка
▶ Супермен
▶ Пожарный гидрант
▶ Рывок гири
▶ Толчок в ножницы
▶ Прыжок на ящик на одной ноге