Dorsali — esercizi

31 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Lat machine ▶
Lat machine Lat machine Principiante
Trazione alla sbarra ▶
Trazione alla sbarra Sbarra per trazioni Intermedio
Trazione presa supina ▶
Trazione presa supina Sbarra per trazioni Intermedio
Rematore con bilanciere ▶
Rematore con bilanciere Bilanciere Intermedio
Rematore a un braccio con manubrio ▶
Rematore a un braccio con manubrio Manubri Principiante
Lat machine presa larga ▶
Lat machine presa larga Lat machine Principiante
Rematore alla macchina da seduto ▶
Rematore alla macchina da seduto Rematore da seduto Principiante
Rematore ai cavi presa stretta ▶
Rematore ai cavi presa stretta Rematore da seduto Principiante
Rematore con petto appoggiato ▶
Rematore con petto appoggiato Manubri Principiante
Trazione assistita ▶
Trazione assistita Macchina per trazioni assistite Principiante
Rematore con bilanciere presa supina ▶
Rematore con bilanciere presa supina Bilanciere Intermedio
Lat machine presa stretta ▶
Lat machine presa stretta Lat machine Principiante
Rematore al cavo a un braccio ▶
Rematore al cavo a un braccio Cavi Principiante
Pullover ai cavi a braccia tese ▶
Pullover ai cavi a braccia tese Cavi Principiante
Vogatore ▶
Vogatore Vogatore Intermedio
Lat machine presa supina ▶
Lat machine presa supina Lat machine Principiante
Pullover ai cavi ▶
Pullover ai cavi Cavi Principiante
Lat machine a un braccio ▶
Lat machine a un braccio Lat machine Principiante
Pendlay row ▶
Pendlay row Bilanciere Intermedio
Pullover con manubrio ▶
Pullover con manubrio Manubri Principiante
Rematore bilaterale con manubri ▶
Rematore bilaterale con manubri Manubri Principiante
Rematore al TRX ▶
Rematore al TRX TRX Principiante
Intervalli al vogatore ▶
Intervalli al vogatore Vogatore Intermedio
Renegade row ▶
Renegade row Manubri Avanzato
Rematore con kettlebell a un braccio ▶
Rematore con kettlebell a un braccio Kettlebell Principiante
Meadows row ▶
Meadows row Bilanciere Intermedio
Lat machine con elastico ▶
Lat machine con elastico Elastici Principiante
Ergometro da sci ▶
Ergometro da sci Ergometro da sci Principiante
Lat pull al TRX ▶
Lat pull al TRX TRX Principiante
Tenuta del front lever ▶
Tenuta del front lever Sbarra per trazioni Expert
Rematore in front lever ▶
Rematore in front lever Sbarra per trazioni Expert

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