광배근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 31개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

랫 풀다운 ▶
랫 풀다운 랫 풀다운 머신 초급
풀업 ▶
풀업 철봉 중급
친업 ▶
친업 철봉 중급
바벨 벤트오버 로우 ▶
바벨 벤트오버 로우 바벨 중급
원 암 덤벨 로우 ▶
원 암 덤벨 로우 덤벨 초급
랫 풀다운(와이드 그립) ▶
랫 풀다운(와이드 그립) 랫 풀다운 머신 초급
시티드 머신 로우 ▶
시티드 머신 로우 시티드 로우 머신 초급
시티드 케이블 로우(클로즈 그립) ▶
시티드 케이블 로우(클로즈 그립) 시티드 로우 머신 초급
체스트 서포티드 덤벨 로우 ▶
체스트 서포티드 덤벨 로우 덤벨 초급
어시스트 풀업 ▶
어시스트 풀업 어시스트 풀업 머신 초급
언더그립 바벨 로우 ▶
언더그립 바벨 로우 바벨 중급
랫 풀다운(클로즈 그립) ▶
랫 풀다운(클로즈 그립) 랫 풀다운 머신 초급
원암 케이블 로우 ▶
원암 케이블 로우 케이블 머신 초급
케이블 스트레이트 암 풀다운 ▶
케이블 스트레이트 암 풀다운 케이블 머신 초급
로잉 머신 ▶
로잉 머신 로잉 머신 중급
리버스 그립 랫 풀다운 ▶
리버스 그립 랫 풀다운 랫 풀다운 머신 초급
케이블 풀오버 ▶
케이블 풀오버 케이블 머신 초급
한 팔 랫 풀다운 ▶
한 팔 랫 풀다운 랫 풀다운 머신 초급
펜들레이 로우 ▶
펜들레이 로우 바벨 중급
덤벨 풀오버 ▶
덤벨 풀오버 덤벨 초급
덤벨 양손 로우 ▶
덤벨 양손 로우 덤벨 초급
서스펜션 트레이너 로우 ▶
서스펜션 트레이너 로우 서스펜션 트레이너 초급
로잉 머신 인터벌 ▶
로잉 머신 인터벌 로잉 머신 중급
레니게이드 로우 ▶
레니게이드 로우 덤벨 고급
원 암 케틀벨 로우 ▶
원 암 케틀벨 로우 케틀벨 초급
메도우즈 로우 ▶
메도우즈 로우 바벨 중급
저항 밴드 랫 풀다운 ▶
저항 밴드 랫 풀다운 저항 밴드 초급
스키 에르그 ▶
스키 에르그 스키 에르그 초급
서스펜션 트레이너 랫 풀 ▶
서스펜션 트레이너 랫 풀 서스펜션 트레이너 초급
프런트 레버 홀드 ▶
프런트 레버 홀드 철봉 Expert
프런트 레버 로우 ▶
프런트 레버 로우 철봉 Expert

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