Dorsales — ejercicios

31 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Jalón al pecho ▶
Jalón al pecho Polea alta Principiante
Dominada ▶
Dominada Barra de dominadas Intermedio
Dominada supina ▶
Dominada supina Barra de dominadas Intermedio
Remo inclinado con barra ▶
Remo inclinado con barra Barra Intermedio
Remo con mancuerna a una mano ▶
Remo con mancuerna a una mano Mancuernas Principiante
Jalón al pecho con agarre ancho ▶
Jalón al pecho con agarre ancho Polea alta Principiante
Remo en máquina sentado ▶
Remo en máquina sentado Máquina de remo sentado Principiante
Remo en polea sentado con agarre cerrado ▶
Remo en polea sentado con agarre cerrado Máquina de remo sentado Principiante
Remo con apoyo en el pecho ▶
Remo con apoyo en el pecho Mancuernas Principiante
Dominada asistida ▶
Dominada asistida Máquina de dominadas asistidas Principiante
Remo con barra en supinación ▶
Remo con barra en supinación Barra Intermedio
Jalón al pecho con agarre cerrado ▶
Jalón al pecho con agarre cerrado Polea alta Principiante
Remo en polea a una mano ▶
Remo en polea a una mano Polea Principiante
Pullover en polea con brazos rectos ▶
Pullover en polea con brazos rectos Polea Principiante
Máquina de remo ▶
Máquina de remo Máquina de remo Intermedio
Jalón al pecho con agarre supino ▶
Jalón al pecho con agarre supino Polea alta Principiante
Pullover en polea ▶
Pullover en polea Polea Principiante
Jalón al pecho a una mano ▶
Jalón al pecho a una mano Polea alta Principiante
Remo Pendlay ▶
Remo Pendlay Barra Intermedio
Pullover con mancuerna ▶
Pullover con mancuerna Mancuernas Principiante
Remo bilateral con mancuernas ▶
Remo bilateral con mancuernas Mancuernas Principiante
Remo en TRX ▶
Remo en TRX TRX Principiante
Intervalos en máquina de remo ▶
Intervalos en máquina de remo Máquina de remo Intermedio
Remo renegado ▶
Remo renegado Mancuernas Avanzado
Remo con pesa rusa a una mano ▶
Remo con pesa rusa a una mano Pesa rusa Principiante
Remo Meadows ▶
Remo Meadows Barra Intermedio
Jalón al pecho con banda elástica ▶
Jalón al pecho con banda elástica Bandas elásticas Principiante
Ergómetro de esquí ▶
Ergómetro de esquí Ergómetro de esquí Principiante
Jalón de dorsales en TRX ▶
Jalón de dorsales en TRX TRX Principiante
Front lever isométrico ▶
Front lever isométrico Barra de dominadas Expert
Remo en front lever ▶
Remo en front lever Barra de dominadas Expert

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