Femorali — esercizi

24 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Stacco da terra classico ▶
Stacco da terra classico Bilanciere Avanzato
Stacco rumeno ▶
Stacco rumeno Bilanciere Intermedio
Cyclette ▶
Cyclette Cyclette Principiante
Leg curl sdraiato ▶
Leg curl sdraiato Leg curl Principiante
Leg curl da seduto ▶
Leg curl da seduto Leg curl Principiante
Stacco rumeno con manubri ▶
Stacco rumeno con manubri Manubri Principiante
Swing con kettlebell ▶
Swing con kettlebell Kettlebell Intermedio
Stacco sumo ▶
Stacco sumo Bilanciere Avanzato
Stacco rumeno su una gamba ▶
Stacco rumeno su una gamba Manubri Intermedio
Pull through ai cavi ▶
Pull through ai cavi Cavi Principiante
Stacco a gambe rigide ▶
Stacco a gambe rigide Bilanciere Intermedio
Stacco con kettlebell ▶
Stacco con kettlebell Kettlebell Principiante
Stacco a gambe rigide con manubri ▶
Stacco a gambe rigide con manubri Manubri Principiante
Intervalli al vogatore ▶
Intervalli al vogatore Vogatore Intermedio
Stacco sumo con kettlebell ▶
Stacco sumo con kettlebell Kettlebell Principiante
Trascinamento della slitta ▶
Trascinamento della slitta Slitta Intermedio
Good morning con bilanciere ▶
Good morning con bilanciere Bilanciere Avanzato
Nordic curl per femorali ▶
Nordic curl per femorali Avanzato
Good morning con elastico ▶
Good morning con elastico Elastici Principiante
Leg curl con fitball ▶
Leg curl con fitball Fitball Intermedio
Stacco a una gamba con kettlebell ▶
Stacco a una gamba con kettlebell Kettlebell Intermedio
Stacco a una gamba con bilanciere ▶
Stacco a una gamba con bilanciere Bilanciere Avanzato
Good morning con manubrio ▶
Good morning con manubrio Manubri Intermedio
Good morning da seduto ▶
Good morning da seduto Bilanciere Intermedio

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