01 · Oggi
Un allenamento costruito su di te.
Fai qualche scelta veloce. seto la trasforma in un piano pronto per allenarti.
Obiettivo Aumentare la massa ✓
Tempo 45 min ✓
Palestra La mia palestra ✓
✓Il tuo allenamento è pronto
Squat con bilanciere 4×8 · 60 kg
Panca piana con manubri 3×10 · 2×16 kg
Lat machine 3×12 · 45 kg