Cómo hacer Remo en front lever
- Agarra la barra con agarre en pronación y sube a la posición de front lever.
- Extiende los brazos del todo y mantén el cuerpo recto de hombros a tobillos.
- Lleva el pecho hacia la barra flexionando los codos; mantén el cuerpo alineado.
- Vuelve despacio a la posición inicial con los brazos rectos, controlando el movimiento.
Técnica completa — 7 pasos
- Cuélgate de la barra con agarre en pronación y sube a la posición de front lever.
- Lleva los hombros abajo y atrás manteniendo el cuerpo recto de hombros a tobillos.
- Empieza con los brazos del todo extendidos y el torso horizontal al suelo.
- Tensa fuerte los abdominales y los glúteos para que la cadera no caiga ni se doble.
- Rema flexionando los codos y llevándolos abajo y atrás junto al torso.
- Lleva la parte superior del pecho hacia la barra manteniendo la línea del front lever.
- Baja hasta los brazos rectos, hasta llegar a la posición inicial completa de front lever.
Errores comunes
- La cadera baja de la línea del lever
- Doblarse en la cadera
- Impulsarse en cada repetición
- Encoger los hombros hacia las orejas
- Acortar la extensión del brazo
Claves de técnica
- Cadera bien nivelada
- Codos a las costillas
- Mantén las rodillas rectas
- Mantén los hombros abajo
- Sube el pecho a la barra
