Cómo hacer Remo en TRX
- Ancla el TRX con firmeza y ajusta la altura de los agarres a tu fuerza.
- Ponte de cara al anclaje, agarra las asas y camina con los pies hacia delante.
- Inclínate atrás hasta que el cuerpo forme una línea recta, con los brazos del todo extendidos.
- Tira de los pectorales hacia los agarres, flexionando los codos pegados al cuerpo.
- Vuelve despacio a la inclinación inicial mediante la extensión de los brazos.
Técnica completa — 7 pasos
- Ancla el TRX con firmeza y ajusta los agarres a una altura acorde con tu fuerza.
- Ponte de cara al anclaje, sujeta los agarres con un agarre neutro y camina con los pies hacia delante.
- Inclínate atrás hasta tener los brazos rectos y el cuerpo en una línea rígida de la cabeza a los talones.
- Baja los hombros y llévalos atrás sin abrir las costillas.
- Tira del torso hacia los agarres llevando los codos atrás pegados al cuerpo.
- Termina cuando las manos lleguen a las costillas y los pectorales queden cerca de los agarres.
- Baja mediante la extensión de los brazos hasta volver a la inclinación inicial.
Errores comunes
- Caderas que caen durante el remo
- Encoger los hombros hacia las orejas
- Abrir demasiado los codos
- Usar impulso de cadera
- Quedarse corto en la extensión del brazo
Claves de técnica
- Muñecas neutras
- Pecho hacia los agarres
- Lleva los codos atrás
- Rígido de talón a cabeza
