Isquiotibiales — ejercicios

24 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Peso muerto convencional ▶
Peso muerto convencional Barra Avanzado
Peso muerto rumano ▶
Peso muerto rumano Barra Intermedio
Bicicleta estática ▶
Bicicleta estática Bicicleta estática Principiante
Curl femoral acostado ▶
Curl femoral acostado Máquina de curl femoral Principiante
Curl femoral sentado ▶
Curl femoral sentado Máquina de curl femoral Principiante
Peso muerto rumano con mancuernas ▶
Peso muerto rumano con mancuernas Mancuernas Principiante
Swing con pesa rusa ▶
Swing con pesa rusa Pesa rusa Intermedio
Peso muerto sumo ▶
Peso muerto sumo Barra Avanzado
Peso muerto rumano a una pierna ▶
Peso muerto rumano a una pierna Mancuernas Intermedio
Pull through en polea ▶
Pull through en polea Polea Principiante
Peso muerto con piernas rígidas ▶
Peso muerto con piernas rígidas Barra Intermedio
Peso muerto con pesa rusa ▶
Peso muerto con pesa rusa Pesa rusa Principiante
Peso muerto con piernas rígidas con mancuernas ▶
Peso muerto con piernas rígidas con mancuernas Mancuernas Principiante
Intervalos en máquina de remo ▶
Intervalos en máquina de remo Máquina de remo Intermedio
Peso muerto sumo con pesa rusa ▶
Peso muerto sumo con pesa rusa Pesa rusa Principiante
Arrastre de trineo ▶
Arrastre de trineo Trineo Intermedio
Buenos días con barra ▶
Buenos días con barra Barra Avanzado
Curl nórdico de isquiotibiales ▶
Curl nórdico de isquiotibiales Avanzado
Buenos días con banda elástica ▶
Buenos días con banda elástica Bandas elásticas Principiante
Curl femoral en pelota suiza ▶
Curl femoral en pelota suiza Pelota suiza Intermedio
Peso muerto a una pierna con pesa rusa ▶
Peso muerto a una pierna con pesa rusa Pesa rusa Intermedio
Peso muerto a una pierna con barra ▶
Peso muerto a una pierna con barra Barra Avanzado
Buenos días con mancuerna ▶
Buenos días con mancuerna Mancuernas Intermedio
Buenos días sentado ▶
Buenos días sentado Barra Intermedio

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