▶ Sentadilla trasera con barra
▶ Press de banca con barra
▶ Peso muerto convencional
▶ Press de banca inclinado con barra
▶ Peso muerto rumano
▶ Remo inclinado con barra
▶ Hip thrust con barra
▶ Sentadilla con barra baja
▶ Curl con barra
▶ Elevación de talones de pie
▶ Peso muerto sumo
▶ Sentadilla frontal con barra
▶ Remo con barra en supinación
▶ Extensión de tríceps con barra tumbado
▶ Puente de glúteos con barra
▶ Peso muerto con piernas rígidas
▶ Remo con barra agarre ancho
▶ Sentadilla con barra y pausa
▶ Press de suelo con barra
▶ Remo Pendlay
▶ Rack pull
▶ Sentadilla al cajón
▶ Sentadilla búlgara con barra
▶ Press militar con barra
▶ Remo al mentón con barra
▶ Press militar con barra sentado
▶ Buenos días con barra
▶ Curl inverso con barra
▶ Elevación lateral en landmine
▶ Remo Meadows
▶ Arranque de potencia
▶ Elevaciones frontales con barra
▶ Curl de muñeca con barra
▶ Peso muerto a una pierna con barra
▶ Sentadilla Zercher
▶ Arrancada con barra
▶ Envión en tijera
▶ Buenos días sentado