햄스트링 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 24개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

컨벤셔널 데드리프트 ▶
컨벤셔널 데드리프트 바벨 고급
루마니안 데드리프트 ▶
루마니안 데드리프트 바벨 중급
실내 자전거 ▶
실내 자전거 실내 자전거 초급
라잉 레그 컬 ▶
라잉 레그 컬 레그 컬 머신 초급
시티드 레그 컬 ▶
시티드 레그 컬 레그 컬 머신 초급
덤벨 루마니안 데드리프트 ▶
덤벨 루마니안 데드리프트 덤벨 초급
케틀벨 스윙 ▶
케틀벨 스윙 케틀벨 중급
스모 데드리프트 ▶
스모 데드리프트 바벨 고급
싱글 레그 루마니안 데드리프트 ▶
싱글 레그 루마니안 데드리프트 덤벨 중급
케이블 풀 스루 ▶
케이블 풀 스루 케이블 머신 초급
스티프 레그 데드리프트 ▶
스티프 레그 데드리프트 바벨 중급
케틀벨 데드리프트 ▶
케틀벨 데드리프트 케틀벨 초급
덤벨 스티프 레그 데드리프트 ▶
덤벨 스티프 레그 데드리프트 덤벨 초급
로잉 머신 인터벌 ▶
로잉 머신 인터벌 로잉 머신 중급
케틀벨 스모 데드리프트 ▶
케틀벨 스모 데드리프트 케틀벨 초급
슬레드 드래그 ▶
슬레드 드래그 슬레드 중급
바벨 굿모닝 ▶
바벨 굿모닝 바벨 고급
노르딕 햄스트링 컬 ▶
노르딕 햄스트링 컬 고급
저항 밴드 굿모닝 ▶
저항 밴드 굿모닝 저항 밴드 초급
짐볼 레그 컬 ▶
짐볼 레그 컬 짐볼 중급
케틀벨 싱글 레그 데드리프트 ▶
케틀벨 싱글 레그 데드리프트 케틀벨 중급
바벨 싱글 레그 데드리프트 ▶
바벨 싱글 레그 데드리프트 바벨 고급
덤벨 굿모닝 ▶
덤벨 굿모닝 덤벨 중급
시티드 굿모닝 ▶
시티드 굿모닝 바벨 중급

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