가슴 중부 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 18개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

바벨 벤치프레스 ▶
바벨 벤치프레스 바벨 중급
푸시업 ▶
푸시업 초급
덤벨 벤치프레스 ▶
덤벨 벤치프레스 덤벨 초급
머신 체스트 프레스 ▶
머신 체스트 프레스 체스트 프레스 머신 초급
덤벨 플라이 ▶
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스미스 머신 벤치프레스 ▶
스미스 머신 벤치프레스 스미스 머신 초급
웨이티드 딥스 ▶
웨이티드 딥스 딥스 바 고급
와이드 그립 푸시업 ▶
와이드 그립 푸시업 초급
케이블 풀오버 ▶
케이블 풀오버 케이블 머신 초급
바벨 플로어 프레스 ▶
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덤벨 헥스 프레스 ▶
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저항 밴드 스탠딩 체스트 프레스 ▶
저항 밴드 스탠딩 체스트 프레스 저항 밴드 초급
스탠딩 로우 케이블 크로스오버 ▶
스탠딩 로우 케이블 크로스오버 케이블 머신 초급
저항 밴드 체스트 프레스 ▶
저항 밴드 체스트 프레스 저항 밴드 초급
저항 밴드 체스트 플라이 ▶
저항 밴드 체스트 플라이 저항 밴드 초급
저항 밴드 푸시업 ▶
저항 밴드 푸시업 저항 밴드 중급
서스펜션 트레이너 체스트 플라이 ▶
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