▶ Розгинання рук на блоці з канатом
▶ Розгинання рук на блоці з рукояттю
▶ Підйом гантелі в сторону на блоці
▶ Скручування на блоці
▶ Розгинання стегна назад на блоці
▶ Розведення рук на блоці на задню дельту
▶ Зведення рук у кросовері знизу вгору
▶ Тяга однією рукою в блочному тренажері
▶ Пуловер на верхньому блоці з прямими руками
▶ Згинання однією рукою на нижньому блоці
▶ Протяжка в блоці між ніг
▶ Зведення рук у блоці на похилій лаві
▶ Пуловер у блоці стоячи
▶ Протяжка в блоці на сідничні
▶ Зведення на блоці згори вниз
▶ Згинання на біцепс на блоці з-за спини
▶ Зведення рук на нижніх блоках стоячи
▶ Шраги в блочному тренажері
▶ Підйом перед собою в блочному тренажері
▶ Тяга до підборіддя в блочному тренажері
▶ Присід на блоці