▶ Разгибания на трицепс с канатом
▶ Жим вниз на трицепс (прямая штанга)
▶ Разводка в стороны на блоке
▶ Скручивания на блоке
▶ Выведение ноги назад на кабеле
▶ Разводка в стороны с канатом (задняя дельта)
▶ Сведение рук в кроссовере снизу вверх
▶ Тяга одной рукой в блочном тренажёре
▶ Пуловер на верхнем блоке с прямыми руками
▶ Сгибание одной рукой на нижнем блоке
▶ Протяжка в блоке между ног
▶ Сведение рук в блоке на наклонной скамье
▶ Пуловер в блоке стоя
▶ Протяжка в блоке на ягодичные
▶ Сведение на блоке сверху вниз
▶ Сгибание на бицепс на блоке из-за спины
▶ Сведение рук на нижних блоках стоя
▶ Шраги в блочном тренажёре
▶ Подъём перед собой в блочном тренажёре
▶ Тяга к подбородку в блочном тренажёре
▶ Присед на блоке