Kablo Makinesi — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 21 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

İple Triseps Pushdown ▶
İple Triseps Pushdown Kablo Makinesi Başlangıç
Barla Triseps Pushdown ▶
Barla Triseps Pushdown Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Yan Kaldırış ▶
Kablo Yan Kaldırış Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Mekik ▶
Kablo Mekik Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Kalça Kickback ▶
Kablo Kalça Kickback Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Arka Omuz Açması ▶
Kablo Arka Omuz Açması Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Alttan Üste Flye ▶
Kablo Alttan Üste Flye Kablo Makinesi Başlangıç
Tek Kol Kablo Row ▶
Tek Kol Kablo Row Kablo Makinesi Başlangıç
Kabloda Düz Kol Pulldown ▶
Kabloda Düz Kol Pulldown Kablo Makinesi Başlangıç
Tek Kol Kablo Curl ▶
Tek Kol Kablo Curl Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Pull Through ▶
Kablo Pull Through Kablo Makinesi Başlangıç
Eğik Kablo Fly ▶
Eğik Kablo Fly Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Pullover ▶
Kablo Pullover Kablo Makinesi Başlangıç
Kalça Odaklı Kablo Pull Through ▶
Kalça Odaklı Kablo Pull Through Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Yukarıdan Aşağıya Fly ▶
Kablo Yukarıdan Aşağıya Fly Kablo Makinesi Başlangıç
Arkadan Kablo Curl ▶
Arkadan Kablo Curl Kablo Makinesi Başlangıç
Ayakta Alçak Kablo Crossover ▶
Ayakta Alçak Kablo Crossover Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Omuz Silkme ▶
Kablo Omuz Silkme Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Ön Kaldırış ▶
Kablo Ön Kaldırış Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Upright Row ▶
Kablo Upright Row Kablo Makinesi Başlangıç
Kablo Squat ▶
Kablo Squat Kablo Makinesi Başlangıç

Tüm egzersizler →