▶ Ściąganie liny wyciągu górnego triceps
▶ Prostowanie ramion na wyciągu z drążkiem prostym
▶ Unoszenie ramienia bokiem na wyciągu
▶ Ściąganie linki wyciągu górnego do brzucha
▶ Odwodzenie nogi w tył na wyciągu
▶ Rozciąganie tyłu barków na wyciągu
▶ Rozpiętki na wyciągu z dołu do góry
▶ Wiosłowanie jednorącz na wyciągu
▶ Wyprosty ramion na wyciągu górnym
▶ Uginanie ramienia jednorącz na wyciągu
▶ Przeciąganie liny między nogami na wyciągu
▶ Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej
▶ Przenoszenie na wyciągu stojąc
▶ Przeciąganie liny na pośladki
▶ Rozpiętki na wyciągu z góry w dół
▶ Uginanie ramienia na wyciągu zza pleców
▶ Wznos ramion na wyciągu dolnym stojąc
▶ Wzruszenia barków na wyciągu
▶ Unoszenie ramion w przód na wyciągu
▶ Wiosłowanie do brody na wyciągu
▶ Przysiad na wyciągu