Beinbeuger — Übungen

24 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Konventionelles Kreuzheben ▶
Konventionelles Kreuzheben Langhantel Fortgeschritten
Rumänisches Kreuzheben ▶
Rumänisches Kreuzheben Langhantel Mittelstufe
Ergometer ▶
Ergometer Ergometer Anfänger
Beinbeugen liegend ▶
Beinbeugen liegend Beinbeuger-Maschine Anfänger
Beinbeugen sitzend ▶
Beinbeugen sitzend Beinbeuger-Maschine Anfänger
Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln ▶
Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Kettlebell-Swing ▶
Kettlebell-Swing Kettlebell Mittelstufe
Sumo-Kreuzheben ▶
Sumo-Kreuzheben Langhantel Fortgeschritten
Einbeiniges rumänisches Kreuzheben ▶
Einbeiniges rumänisches Kreuzheben Kurzhanteln Mittelstufe
Pull Through am Kabelzug ▶
Pull Through am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Kreuzheben mit gestreckten Beinen ▶
Kreuzheben mit gestreckten Beinen Langhantel Mittelstufe
Kettlebell-Kreuzheben ▶
Kettlebell-Kreuzheben Kettlebell Anfänger
Kurzhantel-Kreuzheben mit gestreckten Beinen ▶
Kurzhantel-Kreuzheben mit gestreckten Beinen Kurzhanteln Anfänger
Rudergerät-Intervalle ▶
Rudergerät-Intervalle Rudergerät Mittelstufe
Sumo-Kreuzheben mit Kettlebell ▶
Sumo-Kreuzheben mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Schlitten ziehen ▶
Schlitten ziehen Schlitten Mittelstufe
Good Morning mit Langhantel ▶
Good Morning mit Langhantel Langhantel Fortgeschritten
Nordisches Beinbeugen ▶
Nordisches Beinbeugen Fortgeschritten
Good Morning mit Widerstandsband ▶
Good Morning mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Beinbeuger am Gymnastikball ▶
Beinbeuger am Gymnastikball Gymnastikball Mittelstufe
Einbeiniges Kreuzheben mit Kettlebell ▶
Einbeiniges Kreuzheben mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Einbeiniges Kreuzheben mit Langhantel ▶
Einbeiniges Kreuzheben mit Langhantel Langhantel Fortgeschritten
Good Morning mit Kurzhantel ▶
Good Morning mit Kurzhantel Kurzhanteln Mittelstufe
Good Morning sitzend ▶
Good Morning sitzend Langhantel Mittelstufe

Alle Übungen →