플랫 벤치 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 21개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

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바벨 힙 트러스트 ▶
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불가리안 스플릿 스쿼트 ▶
불가리안 스플릿 스쿼트 덤벨 중급
원 암 덤벨 로우 ▶
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덤벨 힙 스러스트 ▶
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덤벨 플라이 ▶
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스미스 머신 벤치프레스 ▶
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바벨 스컬 크러셔 ▶
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시티드 덤벨 래터럴 레이즈 ▶
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벤치 딥스 ▶
벤치 딥스 플랫 벤치 초급
덤벨 스컬 크러셔 ▶
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디클라인 푸시업 ▶
디클라인 푸시업 플랫 벤치 중급
시티드 덤벨 리어 델트 레이즈 ▶
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덤벨 풀오버 ▶
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바벨 불가리안 스플릿 스쿼트 ▶
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덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 ▶
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덩키 카프 레이즈 ▶
덩키 카프 레이즈 플랫 벤치 중급
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