Épaules latérales — exercices

16 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Élévation latérale avec haltères

Élévation latérale avec haltères Haltères Débutant

Développé épaules avec haltères

Développé épaules avec haltères Haltères Débutant

Élévation latérale à la poulie

Élévation latérale à la poulie Poulie Débutant

Développé épaules à la machine

Développé épaules à la machine Presse à épaules Débutant

Élévation latérale à la machine

Élévation latérale à la machine Machine à élévations latérales Débutant

Élévations latérales avec haltères assis

Élévations latérales avec haltères assis Haltères Débutant

Développé militaire à la barre

Développé militaire à la barre Barre Intermédiaire

Élévation latérale à l'élastique

Élévation latérale à l'élastique Élastiques Débutant

Rowing menton à la barre

Rowing menton à la barre Barre Débutant

Ondulations à la corde ondulatoire

Ondulations à la corde ondulatoire Cordes ondulatoires Intermédiaire

Développé militaire à la barre assis

Développé militaire à la barre assis Barre Intermédiaire

Rowing menton à la poulie

Rowing menton à la poulie Poulie Débutant

Rowing menton avec haltères

Rowing menton avec haltères Haltères Débutant

Élévation latérale au landmine

Élévation latérale au landmine Barre Intermédiaire

Tirage menton à l'élastique

Tirage menton à l'élastique Élastiques Débutant

Marche bras au-dessus de la tête

Marche bras au-dessus de la tête Haltères Intermédiaire

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