01 · Aujourd’hui
Une séance construite autour de toi.
Fais quelques choix rapides. seto en fait un plan prêt à l’emploi.
Objectif Prendre du muscle ✓
Temps 45 min ✓
Salle Ma salle ✓
✓Ta séance est prête
Squat à la barre 4×8 · 60 kg
Développé couché haltères 3×10 · 2×16 kg
Tirage vertical 3×12 · 45 kg