Deltoides laterais — exercícios

16 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Elevação lateral com halteres ▶
Elevação lateral com halteres Halteres Iniciante
Desenvolvimento com halteres ▶
Desenvolvimento com halteres Halteres Iniciante
Elevação lateral na polia ▶
Elevação lateral na polia Polia Iniciante
Desenvolvimento na máquina ▶
Desenvolvimento na máquina Máquina de desenvolvimento Iniciante
Elevação lateral na máquina ▶
Elevação lateral na máquina Máquina de elevação lateral Iniciante
Elevação lateral com halteres sentado ▶
Elevação lateral com halteres sentado Halteres Iniciante
Desenvolvimento militar com barra ▶
Desenvolvimento militar com barra Barra Intermediário
Elevação lateral com faixa elástica ▶
Elevação lateral com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Remada alta com barra ▶
Remada alta com barra Barra Iniciante
Ondas com cordas navais ▶
Ondas com cordas navais Cordas navais Intermediário
Desenvolvimento com barra sentado ▶
Desenvolvimento com barra sentado Barra Intermediário
Remada alta na polia ▶
Remada alta na polia Polia Iniciante
Remada alta com halteres ▶
Remada alta com halteres Halteres Iniciante
Elevação lateral no landmine ▶
Elevação lateral no landmine Barra Intermediário
Remada alta com faixa elástica ▶
Remada alta com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Caminhada com peso acima da cabeça ▶
Caminhada com peso acima da cabeça Halteres Intermediário

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