Seitliche Schultern — Übungen

16 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Seitheben mit Kurzhanteln ▶
Seitheben mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Schulterdrücken mit Kurzhanteln ▶
Schulterdrücken mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Seitheben am Kabelzug ▶
Seitheben am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Schulterdrücken an der Maschine ▶
Schulterdrücken an der Maschine Schulterpresse Anfänger
Seitheben an der Maschine ▶
Seitheben an der Maschine Seitheber-Maschine Anfänger
Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen ▶
Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen Kurzhanteln Anfänger
Überkopfdrücken mit der Langhantel ▶
Überkopfdrücken mit der Langhantel Langhantel Mittelstufe
Seitheben mit Widerstandsband ▶
Seitheben mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Langhantel-Aufrechtes Rudern ▶
Langhantel-Aufrechtes Rudern Langhantel Anfänger
Battle-Rope-Wellen ▶
Battle-Rope-Wellen Battle Ropes Mittelstufe
Sitzendes Langhantel-Schulterdrücken ▶
Sitzendes Langhantel-Schulterdrücken Langhantel Mittelstufe
Aufrechtes Rudern am Kabelzug ▶
Aufrechtes Rudern am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln ▶
Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Landmine Seitheben ▶
Landmine Seitheben Langhantel Mittelstufe
Aufrechtes Rudern mit Widerstandsband ▶
Aufrechtes Rudern mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Überkopf-Tragen ▶
Überkopf-Tragen Kurzhanteln Mittelstufe

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