Spalle laterali — esercizi

16 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Alzate laterali con manubri ▶
Alzate laterali con manubri Manubri Principiante
Military press con manubri ▶
Military press con manubri Manubri Principiante
Alzate laterali ai cavi ▶
Alzate laterali ai cavi Cavi Principiante
Lento avanti alla macchina ▶
Lento avanti alla macchina Shoulder press Principiante
Alzate laterali alla macchina ▶
Alzate laterali alla macchina Macchina per alzate laterali Principiante
Alzate laterali con manubri da seduto ▶
Alzate laterali con manubri da seduto Manubri Principiante
Military press con bilanciere ▶
Military press con bilanciere Bilanciere Intermedio
Alzate laterali con elastico ▶
Alzate laterali con elastico Elastici Principiante
Tirata al mento con bilanciere ▶
Tirata al mento con bilanciere Bilanciere Principiante
Onde con le battle rope ▶
Onde con le battle rope Battle rope Intermedio
Lento avanti con bilanciere da seduto ▶
Lento avanti con bilanciere da seduto Bilanciere Intermedio
Tirate al mento ai cavi ▶
Tirate al mento ai cavi Cavi Principiante
Tirate al mento con manubri ▶
Tirate al mento con manubri Manubri Principiante
Alzate laterali al landmine ▶
Alzate laterali al landmine Bilanciere Intermedio
Tirata al mento con elastico ▶
Tirata al mento con elastico Elastici Principiante
Camminata con peso sopra la testa ▶
Camminata con peso sopra la testa Manubri Intermedio

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