측면 삼각근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 16개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

덤벨 래터럴 레이즈 ▶
덤벨 래터럴 레이즈 덤벨 초급
덤벨 숄더 프레스 ▶
덤벨 숄더 프레스 덤벨 초급
케이블 래터럴 레이즈 ▶
케이블 래터럴 레이즈 케이블 머신 초급
머신 숄더 프레스 ▶
머신 숄더 프레스 숄더 프레스 머신 초급
머신 래터럴 레이즈 ▶
머신 래터럴 레이즈 레터럴 레이즈 머신 초급
시티드 덤벨 래터럴 레이즈 ▶
시티드 덤벨 래터럴 레이즈 덤벨 초급
바벨 오버헤드 프레스 ▶
바벨 오버헤드 프레스 바벨 중급
저항 밴드 래터럴 레이즈 ▶
저항 밴드 래터럴 레이즈 저항 밴드 초급
바벨 업라이트 로우 ▶
바벨 업라이트 로우 바벨 초급
배틀 로프 웨이브 ▶
배틀 로프 웨이브 배틀 로프 중급
시티드 바벨 오버헤드 프레스 ▶
시티드 바벨 오버헤드 프레스 바벨 중급
케이블 업라이트 로우 ▶
케이블 업라이트 로우 케이블 머신 초급
덤벨 업라이트 로우 ▶
덤벨 업라이트 로우 덤벨 초급
랜드마인 래터럴 레이즈 ▶
랜드마인 래터럴 레이즈 바벨 중급
저항 밴드 업라이트 로우 ▶
저항 밴드 업라이트 로우 저항 밴드 초급
오버헤드 캐리 ▶
오버헤드 캐리 덤벨 중급

모든 운동 →