Rapide · Simple · Malin

Suivi de musculation intelligent.

Planifie plus malin. Entraîne-toi concentré. Suis ta vraie progression.

Bientôt disponible sur:

Choisis au moins une option — App Store, Google Play, ou les deux.

Un seul email le jour du lancement. Rien d’autre.

Plan prêt pour ta première séance réponds à trois questions, entre dans la salle avec un plan
Suivi rapide pour noter une série deux appuis sur un grand numpad, des valeurs intelligentes par défaut — jamais de clavier
Aucune série perdue hors ligne une salle au sous-sol reste une salle compatible
Gratuit à vie suivi et bibliothèque ne passeront jamais derrière un paywall
Comment ça marche

seto pense pour toi.

Pas de programmes, pas de calculs, pas de tableurs — ton travail, c’est soulever.

  1. seto apprend à te connaître — 30 secondes, au premier lancement.
  2. seto construit la séance — Pour ta salle, poids choisis.
  3. Toi, tu t’entraînes — Deux appuis, retour à la barre.
Pourquoi seto

Tu sais toujours quoi faire ensuite.

seto transforme chaque séance en recommandations claires de poids et de répétitions — et explique chaque changement.

Exemple Développé couché
Augmente le poids
  1. Tu enregistres
    80 kg × 8 RPE 7
    3 séances d’affilée
  2. seto remarque
    Prêt à progresser RPE 7 × 3
  3. Prochaine séance
    82,5 kg × 8 ↑ Poids +2,5 kg

Pourquoi ce poids ? RPELe RPE reste à 7 depuis trois séances d’affilée — ajoute 2,5 kg et garde les répétitions.

Technique incluse

Ton plan dit quoi. seto montre comment.

Chaque exercice dans seto vient avec vidéo, technique étape par étape, erreurs courantes, activation musculaire et conseils de programmation. 201 guides sont ouverts sur le web — les 500+ sont dans l’appli.

Développé couché à la barre
Inclus dans chaque exercice Développé couché à la barre
  • Démo vidéo
  • Technique étape par étape
  • Muscles sollicités
  • Erreurs courantes
Explorer les guides d’exercices
Tirage vertical Soulevé de terre classique Traction Pompes

Également populaires: Développé couché avec haltères

Explorer les guides d’exercices →
Hors ligne par conception

Termine la série. Le réseau peut attendre.

Ta séance n’attend jamais le Wi-Fi. seto enregistre d’abord en local, puis synchronise en arrière-plan une fois que tu es connecté et que le réseau revient.

  1. 01
    Enregistré maintenant

    Chaque série arrive sur ton téléphone dès que tu la notes.

    Pas besoin de réseau
  2. 02
    Synchronisé plus tard

    Ton historique d’entraînement rejoint ton compte en arrière-plan.

    Automatique après connexion
  3. 03
    Toujours à toi

    Pas de pub ni de revente de données. Supprime ton compte et tes données d’entraînement quand tu veux.

    Tu gardes le contrôle
Commence sans compte · Une fois synchronisé, perdre ton téléphone ne veut pas dire perdre ta progression
FAQ

Réponses rapides

Est-ce que seto est gratuit ?
Le suivi des séances et toute la bibliothèque d’exercices sont gratuits, sans limite de temps — plus 3 modèles enregistrés et 3 séances générées à l’essai. Pro débloque le générateur illimité, la carte de récupération et les filtres intelligents. Le suivi ne passera jamais derrière un paywall.
En quoi seto est différent d’un simple journal de sport ?
Un journal classique se souvient de ce que tu as fait. seto t’aide aussi à décider quoi faire aujourd’hui : le générateur de programme crée une séance selon ton objectif, ton temps et ton équipement, propose le prochain poids avec une explication, et montre quels muscles ont récupéré. Et si tu as déjà ton propre programme, seto reste un suivi rapide en deux appuis.
Puis-je utiliser seto comme simple carnet de salle ?
Oui. Si tu suis déjà un programme, seto fonctionne comme un carnet de salle rapide et hors ligne — deux appuis pour noter une série, un grand numpad, un minuteur de repos qui démarre seul, et tout ton historique pour chaque exercice. Le générateur intelligent et le coaching sont là quand tu veux, jamais sur ton chemin.
Est-ce que seto fonctionne sans internet ?
Oui, complètement. seto est offline-first : les séances sont stockées sur ton téléphone et se synchronisent en arrière-plan dès qu’une connexion apparaît. Une salle au sous-sol sans réseau reste une salle compatible.
Est-ce que j’ai besoin d’un compte ?
Pas pour commencer — tes premières séances fonctionnent sans aucune inscription. Un compte n’est nécessaire que pour synchroniser entre appareils, et quand tu en crées un, l’appli te demande quoi faire de tes données invité au lieu de décider à ta place.
Quelles plateformes sont prises en charge ?
iOS et Android, bientôt disponibles — en anglais, russe, polonais, espagnol, allemand, portugais, français, italien, turc, ukrainien, japonais et coréen. La bibliothèque d’exercices est déjà ouverte sur ce site en attendant.
D’où viennent les vidéos d’exercices ?
D’une bibliothèque produite professionnellement et sous licence — combinée à la base de données structurée propre à seto : technique étape par étape, taux d’activation par muscle et protocoles de programmation pour chaque mouvement.
Quand est le lancement ?
Bientôt. La bibliothèque est arrivée en premier ; la page de téléchargement affichera les badges App Store et Google Play le jour où les applis seront en ligne.

Bientôt disponible sur iOS et Android

Bientôt disponible sur:

Choisis au moins une option — App Store, Google Play, ou les deux.

Un seul email le jour du lancement. Rien d’autre.