01 · Bugün
Tamamen sana göre kurulmuş bir antrenman.
Birkaç hızlı seçim yap. seto bunları antrenmana hazır bir plana dönüştürür.
Hedef Kas yap ✓
Süre 45 dk ✓
Salon Salonum ✓
✓Antrenmanın hazır
Barbell ile Squat 4×8 · 60 kg
Dambıl Bench Press 3×10 · 2×16 kg
Lat Pulldown 3×12 · 45 kg