Peitoral médio — exercícios

18 exercícios com vídeo, ordenados por popularidade. Cada página mostra a técnica passo a passo, os erros comuns e as séries/repetições alvo.

Supino reto com barra ▶
Supino reto com barra Barra Intermediário
Flexão de braço ▶
Flexão de braço Iniciante
Supino com halteres ▶
Supino com halteres Halteres Iniciante
Supino na máquina ▶
Supino na máquina Máquina de supino Iniciante
Crucifixo com halteres ▶
Crucifixo com halteres Halteres Iniciante
Supino na máquina Smith ▶
Supino na máquina Smith Máquina Smith Iniciante
Paralelas com peso ▶
Paralelas com peso Paralelas Avançado
Flexão com pegada aberta ▶
Flexão com pegada aberta Iniciante
Pullover na polia ▶
Pullover na polia Polia Iniciante
Supino no chão com barra ▶
Supino no chão com barra Barra Intermediário
Pullover com halter ▶
Pullover com halter Halteres Iniciante
Supino com halteres unidos ▶
Supino com halteres unidos Halteres Intermediário
Supino em pé com faixa elástica ▶
Supino em pé com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Crossover de polia baixa em pé ▶
Crossover de polia baixa em pé Polia Iniciante
Supino com faixa elástica em pé ▶
Supino com faixa elástica em pé Faixas elásticas Iniciante
Crucifixo com faixa elástica ▶
Crucifixo com faixa elástica Faixas elásticas Iniciante
Flexão de braço com faixa elástica ▶
Flexão de braço com faixa elástica Faixas elásticas Intermediário
Crucifixo no TRX ▶
Crucifixo no TRX TRX Avançado

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