01 · Hoje
Um treino feito sob medida para você.
Faça algumas escolhas rápidas. O seto transforma isso num plano pronto para treinar.
Objetivo Ganhar músculo ✓
Tempo 45 min ✓
Academia Minha academia ✓
✓Seu treino está pronto
Agachamento com barra 4×8 · 60 kg
Supino com halteres 3×10 · 2×16 kg
Puxada alta 3×12 · 45 kg