Vordere Schultern — Übungen

17 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Schulterdrücken mit Kurzhanteln ▶
Schulterdrücken mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Schulterdrücken an der Maschine ▶
Schulterdrücken an der Maschine Schulterpresse Anfänger
Liegestütz mit erhöhten Füßen ▶
Liegestütz mit erhöhten Füßen Flachbank Mittelstufe
Überkopfdrücken mit der Langhantel ▶
Überkopfdrücken mit der Langhantel Langhantel Mittelstufe
Kurzhantel-Frontheben ▶
Kurzhantel-Frontheben Kurzhanteln Anfänger
Battle-Rope-Wellen ▶
Battle-Rope-Wellen Battle Ropes Mittelstufe
Sitzendes Langhantel-Schulterdrücken ▶
Sitzendes Langhantel-Schulterdrücken Langhantel Mittelstufe
Frontheben am Kabelzug ▶
Frontheben am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Wall Ball mit Medizinball ▶
Wall Ball mit Medizinball Medizinball Mittelstufe
Frontheben mit Hantelscheibe ▶
Frontheben mit Hantelscheibe Hantelscheiben Anfänger
Power Snatch ▶
Power Snatch Langhantel Expert
Frontheben mit der Langhantel ▶
Frontheben mit der Langhantel Langhantel Anfänger
Pike-Liegestütz ▶
Pike-Liegestütz Mittelstufe
Reißen mit der Langhantel ▶
Reißen mit der Langhantel Langhantel Expert
Überkopf-Tragen ▶
Überkopf-Tragen Kurzhanteln Mittelstufe
Kettlebell-Reißen ▶
Kettlebell-Reißen Kettlebell Fortgeschritten
Ausstoßen im Ausfallschritt ▶
Ausstoßen im Ausfallschritt Langhantel Expert

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