전면 삼각근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 17개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

덤벨 숄더 프레스 ▶
덤벨 숄더 프레스 덤벨 초급
머신 숄더 프레스 ▶
머신 숄더 프레스 숄더 프레스 머신 초급
디클라인 푸시업 ▶
디클라인 푸시업 플랫 벤치 중급
바벨 오버헤드 프레스 ▶
바벨 오버헤드 프레스 바벨 중급
덤벨 프런트 레이즈 ▶
덤벨 프런트 레이즈 덤벨 초급
배틀 로프 웨이브 ▶
배틀 로프 웨이브 배틀 로프 중급
시티드 바벨 오버헤드 프레스 ▶
시티드 바벨 오버헤드 프레스 바벨 중급
케이블 프런트 레이즈 ▶
케이블 프런트 레이즈 케이블 머신 초급
월 볼 ▶
월 볼 메디신 볼 중급
원판 프런트 레이즈 ▶
원판 프런트 레이즈 원판 초급
파워 스내치 ▶
파워 스내치 바벨 Expert
바벨 프런트 레이즈 ▶
바벨 프런트 레이즈 바벨 초급
파이크 푸시업 ▶
파이크 푸시업 중급
바벨 스내치 ▶
바벨 스내치 바벨 Expert
오버헤드 캐리 ▶
오버헤드 캐리 덤벨 중급
케틀벨 스내치 ▶
케틀벨 스내치 케틀벨 고급
스플릿 저크 ▶
스플릿 저크 바벨 Expert

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