Spalle anteriori — esercizi

17 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Military press con manubri ▶
Military press con manubri Manubri Principiante
Lento avanti alla macchina ▶
Lento avanti alla macchina Shoulder press Principiante
Piegamenti con piedi rialzati ▶
Piegamenti con piedi rialzati Panca piana Intermedio
Military press con bilanciere ▶
Military press con bilanciere Bilanciere Intermedio
Alzate frontali con manubrio ▶
Alzate frontali con manubrio Manubri Principiante
Onde con le battle rope ▶
Onde con le battle rope Battle rope Intermedio
Lento avanti con bilanciere da seduto ▶
Lento avanti con bilanciere da seduto Bilanciere Intermedio
Alzate frontali ai cavi ▶
Alzate frontali ai cavi Cavi Principiante
Wall ball con palla medica ▶
Wall ball con palla medica Palla medica Intermedio
Alzate frontali con disco ▶
Alzate frontali con disco Dischi Principiante
Power snatch ▶
Power snatch Bilanciere Expert
Alzate frontali con bilanciere ▶
Alzate frontali con bilanciere Bilanciere Principiante
Piegamento pike ▶
Piegamento pike Intermedio
Strappo con bilanciere ▶
Strappo con bilanciere Bilanciere Expert
Camminata con peso sopra la testa ▶
Camminata con peso sopra la testa Manubri Intermedio
Strappo con kettlebell ▶
Strappo con kettlebell Kettlebell Avanzato
Slancio in affondo ▶
Slancio in affondo Bilanciere Expert

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