Deltoides anteriores — ejercicios

17 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Press de hombros con mancuernas ▶
Press de hombros con mancuernas Mancuernas Principiante
Press de hombros en máquina ▶
Press de hombros en máquina Máquina de press de hombros Principiante
Flexiones con pies elevados ▶
Flexiones con pies elevados Banco plano Intermedio
Press militar con barra ▶
Press militar con barra Barra Intermedio
Elevaciones frontales con mancuerna ▶
Elevaciones frontales con mancuerna Mancuernas Principiante
Olas con cuerdas de batalla ▶
Olas con cuerdas de batalla Cuerdas de batalla Intermedio
Press militar con barra sentado ▶
Press militar con barra sentado Barra Intermedio
Elevaciones frontales en polea ▶
Elevaciones frontales en polea Polea Principiante
Wall ball con balón medicinal ▶
Wall ball con balón medicinal Balón medicinal Intermedio
Elevación frontal con disco ▶
Elevación frontal con disco Discos Principiante
Arranque de potencia ▶
Arranque de potencia Barra Expert
Elevaciones frontales con barra ▶
Elevaciones frontales con barra Barra Principiante
Flexión en pica ▶
Flexión en pica Intermedio
Arrancada con barra ▶
Arrancada con barra Barra Expert
Caminata con peso sobre la cabeza ▶
Caminata con peso sobre la cabeza Mancuernas Intermedio
Arrancada con pesa rusa ▶
Arrancada con pesa rusa Pesa rusa Avanzado
Envión en tijera ▶
Envión en tijera Barra Expert

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