Abdos — exercices

13 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Relevé de jambes suspendu ▶
Relevé de jambes suspendu Barre de traction Intermédiaire
Gainage ▶
Gainage Débutant
Roulette abdominale ▶
Roulette abdominale Roue abdominale Avancé
Crunch à la poulie ▶
Crunch à la poulie Poulie Débutant
Relevé de jambes allongé ▶
Relevé de jambes allongé Débutant
Machine à abdominaux assis ▶
Machine à abdominaux assis Machine à abdominaux Débutant
Crunch inversé ▶
Crunch inversé Débutant
Relevé de buste sur banc décliné ▶
Relevé de buste sur banc décliné Banc réglable Intermédiaire
V-up ▶
V-up Intermédiaire
L-sit ▶
L-sit Barres parallèles Avancé
Extension croisée au sol ▶
Extension croisée au sol Débutant
Ergomètre de ski ▶
Ergomètre de ski Ergomètre de ski Débutant
Maintien du front lever ▶
Maintien du front lever Barre de traction Expert

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