Abdominales — ejercicios

13 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Elevación de piernas colgado ▶
Elevación de piernas colgado Barra de dominadas Intermedio
Plancha ▶
Plancha Principiante
Rueda abdominal ▶
Rueda abdominal Rueda abdominal Avanzado
Crunch en polea ▶
Crunch en polea Polea Principiante
Elevación de piernas acostado ▶
Elevación de piernas acostado Principiante
Máquina de abdominales sentado ▶
Máquina de abdominales sentado Máquina de abdominales Principiante
Crunch inverso ▶
Crunch inverso Principiante
Abdominales en banco declinado ▶
Abdominales en banco declinado Banco ajustable Intermedio
V-up ▶
V-up Intermedio
L-sit ▶
L-sit Barras paralelas Avanzado
Extensión cruzada en cuadrupedia ▶
Extensión cruzada en cuadrupedia Principiante
Ergómetro de esquí ▶
Ergómetro de esquí Ergómetro de esquí Principiante
Front lever isométrico ▶
Front lever isométrico Barra de dominadas Expert

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