Brzuch — ćwiczenia

13 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Unoszenie nóg w zwisie ▶
Unoszenie nóg w zwisie Drążek Średniozaawansowany
Deska ▶
Deska Początkujący
Wykroki z kółkiem do ćwiczeń brzucha ▶
Wykroki z kółkiem do ćwiczeń brzucha Kółko do brzucha Zaawansowany
Ściąganie linki wyciągu górnego do brzucha ▶
Ściąganie linki wyciągu górnego do brzucha Wyciąg Początkujący
Unoszenie nóg w leżeniu ▶
Unoszenie nóg w leżeniu Początkujący
Brzuszki na maszynie siedząc ▶
Brzuszki na maszynie siedząc Maszyna na brzuch Początkujący
Spięcia odwrotne ▶
Spięcia odwrotne Początkujący
Brzuszki na ławce ujemnej ▶
Brzuszki na ławce ujemnej Ławka regulowana Średniozaawansowany
Scyzoryk (V-up) ▶
Scyzoryk (V-up) Średniozaawansowany
L-sit ▶
L-sit Poręcze Zaawansowany
Wyprost naprzemienny (bird dog) ▶
Wyprost naprzemienny (bird dog) Początkujący
Ergometr narciarski ▶
Ergometr narciarski Ergometr narciarski Początkujący
Utrzymanie front levera ▶
Utrzymanie front levera Drążek Expert

Wszystkie ćwiczenia →