Karın — egzersizler

Popülerliğe göre sıralanmış, videolu 13 egzersiz. Her sayfa adım adım tekniği, sık yapılan hataları ve set/tekrar hedeflerini gösterir.

Asılı Bacak Kaldırış ▶
Asılı Bacak Kaldırış Barfiks Orta
Plank ▶
Plank Başlangıç
Karın Tekerleği ▶
Karın Tekerleği Karın Tekerleği İleri
Kablo Mekik ▶
Kablo Mekik Kablo Makinesi Başlangıç
Yatarak Bacak Kaldırış ▶
Yatarak Bacak Kaldırış Başlangıç
Oturarak Karın Makinesi ▶
Oturarak Karın Makinesi Karın Makinesi Başlangıç
Ters Mekik ▶
Ters Mekik Başlangıç
Aşağı Eğimli Bank Mekik ▶
Aşağı Eğimli Bank Mekik Ayarlanabilir Bench Orta
V-Up ▶
V-Up Orta
L-Sit ▶
L-Sit Paralel Barlar İleri
Çapraz Kol-Bacak Uzatma ▶
Çapraz Kol-Bacak Uzatma Başlangıç
Kayak Ergometresi ▶
Kayak Ergometresi Kayak Ergometresi Başlangıç
Front Lever Duruşu ▶
Front Lever Duruşu Barfiks Expert

Tüm egzersizler →