복직근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 13개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

행잉 레그 레이즈 ▶
행잉 레그 레이즈 철봉 중급
플랭크 ▶
플랭크 초급
복근 롤러 롤아웃 ▶
복근 롤러 롤아웃 복근 롤러 고급
케이블 크런치 ▶
케이블 크런치 케이블 머신 초급
라잉 레그 레이즈 ▶
라잉 레그 레이즈 초급
시티드 앱 머신 ▶
시티드 앱 머신 복근 머신 초급
리버스 크런치 ▶
리버스 크런치 초급
디클라인 싯업 ▶
디클라인 싯업 각도 조절 벤치 중급
브이업 ▶
브이업 중급
엘싯 ▶
엘싯 평행봉 고급
버드독 ▶
버드독 초급
스키 에르그 ▶
스키 에르그 스키 에르그 초급
프런트 레버 홀드 ▶
프런트 레버 홀드 철봉 Expert

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