Трапеції — вправи

13 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Прогулянка фермера ▶
Прогулянка фермера Гантелі Початківець
Шраги з гантелями ▶
Шраги з гантелями Гантелі Початківець
Тяга гумової петлі до обличчя ▶
Тяга гумової петлі до обличчя Гумові петлі Початківець
Тяга з плінтів ▶
Тяга з плінтів Штанга Середній
Тяга штанги до підборіддя ▶
Тяга штанги до підборіддя Штанга Початківець
Шраги в блочному тренажері ▶
Шраги в блочному тренажері Блочний тренажер Початківець
Тяга до підборіддя в блочному тренажері ▶
Тяга до підборіддя в блочному тренажері Блочний тренажер Початківець
Тяга гантелей до підборіддя ▶
Тяга гантелей до підборіддя Гантелі Початківець
Ривок у стійку ▶
Ривок у стійку Штанга Expert
Тяга гумової петлі до підборіддя ▶
Тяга гумової петлі до підборіддя Гумові петлі Початківець
Ривок штанги ▶
Ривок штанги Штанга Expert
Прогулянка фермера однією рукою ▶
Прогулянка фермера однією рукою Гантелі Середній
Ривок гирі ▶
Ривок гирі Гиря Просунутий

Усі вправи →