Trapez — Übungen

13 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Farmer's Walk ▶
Farmer's Walk Kurzhanteln Anfänger
Kurzhantel-Schulterheben ▶
Kurzhantel-Schulterheben Kurzhanteln Anfänger
Face Pull mit dem Widerstandsband ▶
Face Pull mit dem Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Rack Pull ▶
Rack Pull Langhantel Mittelstufe
Langhantel-Aufrechtes Rudern ▶
Langhantel-Aufrechtes Rudern Langhantel Anfänger
Schulterheben am Kabelzug ▶
Schulterheben am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Aufrechtes Rudern am Kabelzug ▶
Aufrechtes Rudern am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln ▶
Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Power Snatch ▶
Power Snatch Langhantel Expert
Aufrechtes Rudern mit Widerstandsband ▶
Aufrechtes Rudern mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Reißen mit der Langhantel ▶
Reißen mit der Langhantel Langhantel Expert
Einarmiger Farmers Walk ▶
Einarmiger Farmers Walk Kurzhanteln Mittelstufe
Kettlebell-Reißen ▶
Kettlebell-Reißen Kettlebell Fortgeschritten

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