승모근 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 13개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

파머스 캐리 ▶
파머스 캐리 덤벨 초급
덤벨 슈러그 ▶
덤벨 슈러그 덤벨 초급
밴드 페이스 풀 ▶
밴드 페이스 풀 저항 밴드 초급
랙 풀 ▶
랙 풀 바벨 중급
바벨 업라이트 로우 ▶
바벨 업라이트 로우 바벨 초급
케이블 슈러그 ▶
케이블 슈러그 케이블 머신 초급
케이블 업라이트 로우 ▶
케이블 업라이트 로우 케이블 머신 초급
덤벨 업라이트 로우 ▶
덤벨 업라이트 로우 덤벨 초급
파워 스내치 ▶
파워 스내치 바벨 Expert
저항 밴드 업라이트 로우 ▶
저항 밴드 업라이트 로우 저항 밴드 초급
바벨 스내치 ▶
바벨 스내치 바벨 Expert
한 팔 파머스 워크 ▶
한 팔 파머스 워크 덤벨 중급
케틀벨 스내치 ▶
케틀벨 스내치 케틀벨 고급

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