Kaptury — ćwiczenia

13 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Marsz farmera ▶
Marsz farmera Hantle Początkujący
Szrugsy z hantlami ▶
Szrugsy z hantlami Hantle Początkujący
Face pull z gumą oporową ▶
Face pull z gumą oporową Gumy oporowe Początkujący
Rack pull ▶
Rack pull Sztanga Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą wzdłuż tułowia ▶
Wiosłowanie sztangą wzdłuż tułowia Sztanga Początkujący
Wzruszenia barków na wyciągu ▶
Wzruszenia barków na wyciągu Wyciąg Początkujący
Wiosłowanie do brody na wyciągu ▶
Wiosłowanie do brody na wyciągu Wyciąg Początkujący
Wiosłowanie hantlami wzdłuż tułowia ▶
Wiosłowanie hantlami wzdłuż tułowia Hantle Początkujący
Rwanie w półprzysiadzie ▶
Rwanie w półprzysiadzie Sztanga Expert
Podciąganie gumy oporowej do brody ▶
Podciąganie gumy oporowej do brody Gumy oporowe Początkujący
Rwanie sztangi ▶
Rwanie sztangi Sztanga Expert
Spacer farmera jedną ręką ▶
Spacer farmera jedną ręką Hantle Średniozaawansowany
Rwanie kettlebella ▶
Rwanie kettlebella Kettlebell Zaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →