Трапеции — упражнения

13 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Прогулка фермера ▶
Прогулка фермера Гантели Новичок
Шраги с гантелями ▶
Шраги с гантелями Гантели Новичок
Тяга резиновой петли к лицу ▶
Тяга резиновой петли к лицу Резиновые петли Новичок
Тяга с плинтов ▶
Тяга с плинтов Штанга Средний
Тяга штанги к подбородку ▶
Тяга штанги к подбородку Штанга Новичок
Шраги в блочном тренажёре ▶
Шраги в блочном тренажёре Кроссовер Новичок
Тяга к подбородку в блочном тренажёре ▶
Тяга к подбородку в блочном тренажёре Кроссовер Новичок
Тяга гантелей к подбородку ▶
Тяга гантелей к подбородку Гантели Новичок
Рывок в стойку ▶
Рывок в стойку Штанга Expert
Тяга резиновой петли к подбородку ▶
Тяга резиновой петли к подбородку Резиновые петли Новичок
Рывок штанги ▶
Рывок штанги Штанга Expert
Прогулка фермера одной рукой ▶
Прогулка фермера одной рукой Гантели Средний
Рывок гири ▶
Рывок гири Гиря Продвинутый

Все упражнения →