Trapezi — esercizi

13 esercizi con video, ordinati per popolarità. Ogni pagina mostra la tecnica passo dopo passo, gli errori comuni e gli obiettivi di serie/ripetizioni.

Farmer's walk ▶
Farmer's walk Manubri Principiante
Scrollate con manubri ▶
Scrollate con manubri Manubri Principiante
Face pull con elastico ▶
Face pull con elastico Elastici Principiante
Rack pull ▶
Rack pull Bilanciere Intermedio
Tirata al mento con bilanciere ▶
Tirata al mento con bilanciere Bilanciere Principiante
Scrollate di spalle ai cavi ▶
Scrollate di spalle ai cavi Cavi Principiante
Tirate al mento ai cavi ▶
Tirate al mento ai cavi Cavi Principiante
Tirate al mento con manubri ▶
Tirate al mento con manubri Manubri Principiante
Power snatch ▶
Power snatch Bilanciere Expert
Tirata al mento con elastico ▶
Tirata al mento con elastico Elastici Principiante
Strappo con bilanciere ▶
Strappo con bilanciere Bilanciere Expert
Camminata del contadino a un braccio ▶
Camminata del contadino a un braccio Manubri Intermedio
Strappo con kettlebell ▶
Strappo con kettlebell Kettlebell Avanzato

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