Trapecios — ejercicios

13 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Paseo del granjero ▶
Paseo del granjero Mancuernas Principiante
Encogimientos con mancuernas ▶
Encogimientos con mancuernas Mancuernas Principiante
Face pull con banda elástica ▶
Face pull con banda elástica Bandas elásticas Principiante
Rack pull ▶
Rack pull Barra Intermedio
Remo al mentón con barra ▶
Remo al mentón con barra Barra Principiante
Encogimiento de hombros en polea ▶
Encogimiento de hombros en polea Polea Principiante
Remo al mentón en polea ▶
Remo al mentón en polea Polea Principiante
Remo al mentón con mancuernas ▶
Remo al mentón con mancuernas Mancuernas Principiante
Arranque de potencia ▶
Arranque de potencia Barra Expert
Remo al mentón con banda elástica ▶
Remo al mentón con banda elástica Bandas elásticas Principiante
Arrancada con barra ▶
Arrancada con barra Barra Expert
Caminata del granjero a una mano ▶
Caminata del granjero a una mano Mancuernas Intermedio
Arrancada con pesa rusa ▶
Arrancada con pesa rusa Pesa rusa Avanzado

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