등 상부 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 15개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

바벨 벤트오버 로우 ▶
바벨 벤트오버 로우 바벨 중급
시티드 머신 로우 ▶
시티드 머신 로우 시티드 로우 머신 초급
시티드 케이블 로우(클로즈 그립) ▶
시티드 케이블 로우(클로즈 그립) 시티드 로우 머신 초급
체스트 서포티드 덤벨 로우 ▶
체스트 서포티드 덤벨 로우 덤벨 초급
로잉 머신 ▶
로잉 머신 로잉 머신 중급
저항 밴드 풀 어파트 ▶
저항 밴드 풀 어파트 저항 밴드 초급
와이드 오버핸드 그립 바벨 로우 ▶
와이드 오버핸드 그립 바벨 로우 바벨 중급
펜들레이 로우 ▶
펜들레이 로우 바벨 중급
랙 풀 ▶
랙 풀 바벨 중급
덤벨 양손 로우 ▶
덤벨 양손 로우 덤벨 초급
서스펜션 트레이너 로우 ▶
서스펜션 트레이너 로우 서스펜션 트레이너 초급
레니게이드 로우 ▶
레니게이드 로우 덤벨 고급
원 암 케틀벨 로우 ▶
원 암 케틀벨 로우 케틀벨 초급
메도우즈 로우 ▶
메도우즈 로우 바벨 중급
프런트 레버 로우 ▶
프런트 레버 로우 철봉 Expert

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