背中上部の種目

人気順に並べた、動画付きの15種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。

バーベルベントオーバーロウ
バーベルベントオーバーロウ バーベル 中級者
シーテッドマシンロウ
シーテッドマシンロウ シーテッドロウマシン 初心者
シーテッドケーブルロウ(ナローグリップ)
シーテッドケーブルロウ(ナローグリップ) シーテッドロウマシン 初心者
チェストサポートダンベルロウ
チェストサポートダンベルロウ ダンベル 初心者
ローイングマシン
ローイングマシン ローイングマシン 中級者
レジスタンスバンド・プルアパート
レジスタンスバンド・プルアパート レジスタンスバンド 初心者
ワイドグリップ・バーベルロウ
ワイドグリップ・バーベルロウ バーベル 中級者
ペンドレイロウ
ペンドレイロウ バーベル 中級者
ラックプル
ラックプル バーベル 中級者
ダンベルベントオーバーロー(両手)
ダンベルベントオーバーロー(両手) ダンベル 初心者
TRXロー
TRXロー TRX 初心者
レネゲードロー
レネゲードロー ダンベル 上級者
ワンハンドケトルベルロウ
ワンハンドケトルベルロウ ケトルベル 初心者
メドウズロウ
メドウズロウ バーベル 中級者
フロントレバーロウ
フロントレバーロウ 懸垂バー Expert

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