Banc réglable — exercices

10 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Développé incliné à la barre ▶
Développé incliné à la barre Barre Intermédiaire
Développé épaules avec haltères ▶
Développé épaules avec haltères Haltères Débutant
Développé incliné avec haltères ▶
Développé incliné avec haltères Haltères Débutant
Rowing buste soutenu ▶
Rowing buste soutenu Haltères Débutant
Extension triceps nuque avec haltère ▶
Extension triceps nuque avec haltère Haltères Débutant
Curl incliné avec haltères ▶
Curl incliné avec haltères Haltères Débutant
Relevé de buste sur banc décliné ▶
Relevé de buste sur banc décliné Banc réglable Intermédiaire
Écarté à la poulie sur banc incliné ▶
Écarté à la poulie sur banc incliné Poulie Débutant
Développé militaire à la barre assis ▶
Développé militaire à la barre assis Barre Intermédiaire
Développé avec haltères sur banc décliné ▶
Développé avec haltères sur banc décliné Haltères Intermédiaire

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