Banco ajustable — ejercicios

10 ejercicios con video, ordenados por popularidad. Cada página muestra la técnica paso a paso, los errores comunes y las series/repeticiones objetivo.

Press de banca inclinado con barra

Press de banca inclinado con barra Barra Intermedio

Press de hombros con mancuernas

Press de hombros con mancuernas Mancuernas Principiante

Press inclinado con mancuernas

Press inclinado con mancuernas Mancuernas Principiante

Remo con apoyo en el pecho

Remo con apoyo en el pecho Mancuernas Principiante

Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuerna

Extensión de tríceps sobre la cabeza con mancuerna Mancuernas Principiante

Curl inclinado con mancuernas

Curl inclinado con mancuernas Mancuernas Principiante

Abdominales en banco declinado

Abdominales en banco declinado Banco ajustable Intermedio

Aperturas en polea en banco inclinado

Aperturas en polea en banco inclinado Polea Principiante

Press militar con barra sentado

Press militar con barra sentado Barra Intermedio

Press con mancuernas en banco declinado

Press con mancuernas en banco declinado Mancuernas Intermedio

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